Мій кабінет
Мої дані
Мої дані та налаштування плану
Синхронізація та нагадування
Пояснення термінів
- RIR — повтори в запасі
- Скільки повторів ти ще міг би зробити з правильною технікою після завершення підходу.
- RPE — відчуття зусилля
- Суб’єктивна оцінка складності підходу за шкалою до 10. Значення 10 означає максимальне зусилля.
- Check-in — підсумок тижня
- Короткий перегляд виконаних тренувань, харчування та самопочуття.
- Blueprint — загальний план
- Зведення твоїх цілей, харчування, тренувань та наступних дій.
- Рекомпозиція
- Ціль одночасно працювати над м’язами й зменшенням частки жиру, відстежуючи силу та заміри.
Базові дані профілю
Athlete Profile
Профіль атлета і живий dashboard
Заповни базовий профіль один раз. VitalRise підставить ці дані в калькулятори й покаже короткий стан системи: ціль, тіло, тренування, лабораторний контекст і головний фокус.